adcoll.ru

Сведение о диетах

Звезды - | Просмотров: 7223 + | Рекомендуемый возраст: 46
Сведение о диетах

Гипертония — бич современности. В рамках борьбы с этой коварной болезнью была разработана система здорового сведенья о диетах — диета DASH, которая показала свою результативность для людей со средневысоким давлением. Эта диета особенно эффективна в комплексе с регулярными физическими нагрузками и здоровым образом жизнипозволяет легко похудеть тем, кто находится в группе риска развития гипертонии. Как показала медицинская практика, негативное влияние на развитие гипертонии оказывает ряд факторов. Чаще всего в зоне риска оказываются люди:. Эта система сведенья о диетах разработана американскими кардиологами и не относится к жестким диетам для похудения, однако позволяет значительно снизить употребление продуктов, провоцирующих накопление соли и холестерина в организме. Она способствует плавному снижению массы тела, поэтому интересна не только для гипертоников, но и для всех, кто задумывается о том, как быстро похудеть, не навредив здоровью. Рацион рассчитывается в рамках ккал в день. В ходе DASH-диеты разрешается употребление мяса и птицы в отварном или тушеном виде, однако строго запрещены жареные, острые и копченые блюда. Не ограничиваются в рационе орехи, обезжиренное молоко и творог, цельнозерновой хлеб. Раз в неделю позволяется бокал вина или пива. Питание рекомендуется организовать небольшими порциями 5 раз в день. Можно дополнительно употреблять жирную морскую рыбу, рыбий жир, умеренное количество оливкового масла. Допускается небольшое количество сладостей,...

Видео ролик - Сведение о диетах.

Жека о диетах

Реклама

    Загрузка...
Copyright © - adcoll.ru. All Rights Reserved.