Главная / Холестерин / О «плохом» холестерине ЛПНП

О «плохом» холестерине ЛПНП

Вообще-то холестерин крайне необходим для нормальной работы организма человека, а нечистоплотные или просто некомпетентные СМИ да разные горе-целители сделали из него просто какой-то жупел, врага, с которым надо бороться. Однако, эта картина далека от истинной — помимо «плохого», в организме есть и «хороший» холестерин и их нужно различать дабы не наломать дров со своим здоровьем. В этой статье мы поговорим о «плохом».

Холестерин ЛПНП — чем он плох?

«Плохой» холестерин представляет из себя липопротеины низкой плотности, общепринятое сокращение выглядит как ЛПНП. В состав ЛПНП входит 55% непосредственно холестерина, 10% триглицеридов ( то есть жиров), 25% белков, 10% других веществ, имеющих в своем составе жиры.

Чем же плох ЛПНП? А все дело в том, что ЛПНП как и ЛПОНП, берут холестерин из печени и разносят по организму. Если таких «гонцов» в организме слишком много, то клетки попросту не справляются с наплывом «строительного материала», то есть не успевают его переработать и холестерин оседает на стенках сосудов, постепенно забивая их, так образуются так называемые атеросклеротические бляшки.

Эти отложения мало то что деформируют сосуды, сужая их диаметр, полностью забитый сосуд нарушает кровообращение м ведет к очень неприятному диагнозу — атеросклероз. А там недалеко и до инсульта или инфаркта.

«Плохой» холестерин не только вырабатывается в организме, но и поступает извне с пищХолестерин ЛПНПей, вот почему важно соблюдать диету и избегать некоторых продуктов.

Однако, «плохим» ЛПНП становится только тогда, когда наблюдается его явный излишек в организме. Сам по себе он крайне необходим, главное чтобы его содержание было в пределах нормы. А норма у всех разная, у мужчин норма холестерина варьируется в пределах 2,26-4,80 ммоль\л, а у женщин — 1,91-4,50 ммоль\л. Как видите, у женщин норма холестерина немного ниже. Среднее же значение нормы составляет 3 ммоль\л.

если человек страдает от ишемической болезни сердца, то его норма 2,5 ммоль\л и ниже, а те, кто близок к какому-либо диагнозу, связанному с сердечно-сосудистыми заболеваниями на базе ЛПНП, 3,4 ммоль\л оптимальное значение.

Почему «плохой» холестерин может быть высоким?

Как и следовало ожидать, причин может быть несколько: лишний вес, переедание, малая физическая активность, различные вредные привычки.

Кроме того существуют заболевания, создающие предпосылки для повышения уровня ЛПНП:

  • почечная недостаточность,
  • гипертония,
  • опущение почек,
  • гепатиты,
  • цирроз печени,
  • болезни поджелудочной железы (панкреатит),
  • проблемы эндокринной системы организма,
  • дефицит гормона роста,
  • сахарный диабет,
  • наследственные заболевания (полигенная гипохолестеринемия, комбинированная гиперлипидемия, дисбеталипопротеинемия).

У беременных женщин может наблюдаться повышенный ЛПНП. так же он может повышаться как побочный эффект при приеме оральных контрацептивов, мочегонных и сердечных препаратов, гормональных средств.

В каких продуктах много холестерина ЛПНП

Как уже упоминалось выше, часть ЛПНП поступает в организм с пищей, таким образом те, у кого он повышенный, могут регулировать его уровень при помощи диеты, либо исключения каких-либо продуктов.

Это:

  • сало, баранина, говядина и свинина, а так же все субпродукты;
  • колбаса, паштеты, тушенка, сосиски;
  • жирные молочные продукты, сливочное масло;
  • майонез и кетчуп;
  • такие морепродукты как креветки, крабы, лангусты, раки, омары и т.д.;
  • икра рыбы;
  • яичный желток;
  • алкоголь;
  • кофе, какао, сливки;
  • любые продукты, содержащие транс-жиры.

На основе этого списка рекомендуется подбирать низкохолестериновую диету.

Как снизить «плохой» холестерин ЛПНП

снижение холестерина в кровиЧтобы снизить уровень «плохого» холестерина в организме, помимо диеты можно применять и другие способы: прогулки, физические упражнения.

Если ваша работа не подразумевает физической активности, а на прогулки или посещение спортзала не остается времени, купите небольшой велотренажер. И пусть он стоит недешево и занимает в квартире место, но это гарантированно дешевле чем реабилитация после инсульта.

Возьмите за правило проезжать на велотренажере хотя бы 3-5 километров пять раз в неделю и вам не придется отказывать себе в некоторых продуктах, перечисленных выше. Кроме того упражнения на велотренажере укрепляют мышцы спины, что может избавить вас от шейного или межлопаточного остеохондроза и головных болей.

Предупреждение: если у вас больное сердце, то перед покупкой велотренажера проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Помимо продуктов, повышающих уровень ЛПНП, есть продукты, которые его снижают: фрукты, особенно киви и цитрусовые, земляника, виноград, морковь, баклажаны, лук и чеснок, орехи, растительное масло, а так же зеленые овощи. Так же полезны морская рыба и бобовые, которые выводят лишний ЛПНП из организма. Не стоит забывать про овсяную кашу и коричневый рис.

Что касаемо врачебных назначений, то для снижения уровня «плохого» холестерина врачи обычно назначают статины, препараты на основе желчевых кислот, фиброевую кислоту, и витамины Е, В3, В6, В12.

чистка сосудов от холестеринаКроме того очень эффективен препарат АнгиОмега Комплекс, это коллоидный гель с высокой степенью усвояемости (до 95%). АнгиОмега отлично регулирует уровень холестерина в организме, совершенно не имеет побочных эффектов и не дает привыкания к препарату.

Гель принимается один раз в сутки, так что флакона 237 мл хватает на курс продолжительностью полтора месяца.

АнгиОмега Комплекс изготовлен из натуральных компонентов на самом новейшем оборудовании, без использования ГМО и нано-технологий, из натуральных компонентов.

Вы можете приобрести АнгиОмега Комплекс по льготной цене в нашем интернет-магазине.

Низкохолестериновая диета

Прежде всего нужно отказаться от пережареного мяса и сала и обратить больше внимания на молочные продукты, злаки, овощи и фрукты. Их должно быть не менее трети в вашем меню.

Если раньше вы жарили, теперь тушите, варите либо пеките, это гораздо полезнее — замените сковородку духовкой или мультиваркой. Вводите в рацион больше продуктов, богатых пектином и клетчаткой.

Главное не бояться повышенного ЛПНП, ведь вовремя поставленный диагноз и принятые меры могут творить чудеса!

Похожие записи
Опасность высокого холестерина и его снижение... Проблема высокого холестерина в крови наблюдается сегодня у многих людей. ВОЗ отмечает, что через 15 лет от болезней, к которым ведет повышенный урове...
Операции на артерии В этой статье мы рассмотрим несколько вариантов хирургического вмешательства в случае совершенно закупоренных вен. В таких случаях, как правило, решен...
Норма холестерина: повышенный и пониженный холесте... Норма холестерина зависит не только от пола или этнической принадлежности, а также от возраста человека. Общая норма составляет до 5 ммоль на литр, пр...
Виды холестерина Давайте разберемся, что же такое холестерин и насколько но опасен? Дело в том, что само понятие холестерина не совсем корректное. В организме человека...

На эту же тему

виды холестерина в организме

Виды холестерина

Давайте разберемся, что же такое холестерин и насколько но опасен? Дело в том, что само …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *